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更新日期:2011/01/08 11:22 楊雅欣　駱恩宏　

1月底馬上要進行的就是大學學測，15萬名的考生最近都很辛苦，就連家長也很難為，多說幾句想要鼓勵，卻變成孩子最怕的嘮叨，提醒家長想要增加考生的記憶力和腦力，營養師提供營養秘方。

大考當前，考生日也讀夜也讀，就希望自己的腦子能記下所有內容，想要專心唸書，最怕家長旁邊叨叨唸。黃同學：「會一直叮嚀一些事情，都是小事情，就一直講一直講，讀書已經很煩了，這樣會覺得更煩躁。」

心理醫師就建議，考生得要放輕鬆，飲食也要均衡，才能讓負責運轉的大腦海馬迴，發揮最大的功效，家長就專心在營養均衡就好，像是口味清淡的吻仔魚粥，除了增加優質的蛋白質之外，也能把雞精加入烹煮，多些不同變化，營養師公布可以增強記憶力、眼力，還有保持腦力精神的方法。

營養師謝蕙菁：「建議媽媽要給小孩多補充一些優質蛋白質，第二，視力的部份，可多吃保護眼睛的食物，像是枸杞子、決明子等等，第三，體力的補充也很重要，除了優質蛋白質之外，還可攝取像是淮山。」

掌握情緒溝通，營養均衡雙管齊下，加上睡眠充足，才能堅強迎向挑戰。

資料來源：TVBS。

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